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标题: 女子搏击的好处 [打印本页]

作者: shunzi 时间: 2014-12-17 21:52
标题: 女子搏击的好处
①强身自卫——摆脱依赖男人的呵护
在闪展腾挪中学会保护自己，即使孤身一人受袭的情况下仍能安然脱险，达到击退来犯，保护自己的目的。现在复杂的社会背景下，拥有一项保护自己的技能——搏击擒拿之术，对自己对家人都是一种收获。
②优化体态，改善身体线条
搏击特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度，且双臂、双腿的线条更优美，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，对保持优美体态有与众不同的地方，且搏击训练运动量安排科学。所以它的塑身作用绝不亚于任何一种健美运动，加上训练中独特的应声发力，更具减轻精神压力之功效。
③改善心肺功能——改变弱女子的形象
持续1小时左右的有氧训练，不仅可以增强呼吸系统与血液循环系统的功能，促进新陈代谢，而且可以消除血脂，降低血栓形成的可能性
④减脂塑形——拥有紧致线条的身材
搏击是快节奏、中高强度、多重复次数的有氧运动项目。它对于女性所起的作用不是增大肌肉体积，而是消耗体内的多余脂肪。所以经过一段时间的训练，体型就会有明显的改善。

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