少林养生**的特点

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少林养生是中国古代养生学说的重要组成部分。他依靠人体自身的能力，通过姿势的的调节、呼吸的锻炼、意念的运行，调节和增强人体各部分机能，诱导和启发人体内在潜力，从而起到防病、益智、廷年的作用。少林养生旨在发挥人的主观能动性，是通过自身的锻炼，有意识地进行处我控制心理、生理活动，取得增强体质、防病治病的效果。由于他是通过调整人体内部的机能，也就是精、气、神的锻炼，慢慢地调整人体自身生理功能发挥作用，因此尤其适用体弱者和慢性病者。

一、既能养生，又能治病
养生，是通过调养精神和形体来增强体质，提高防病能力，保持健康状况，此就是养生之意。治病，是通过姿势的调节、呼吸的锻炼、心神的修养来疏通经络，活跃气血，协调脏腑，平衡阴阳，从而起到锻炼真气、培育元气、扶植正气的作用，达到抵御外邪、祛病强身的目的。

二、强调整体观念，进行以内为主的运动
少林养生的作用并不是仅仅发展身体某部分机能或治疗某疾病，而是通过调身、调息、调心的综合锻炼，达到调整中枢神经系统，增强机体抵抗和适应的能力，从而改善整个机体的功能。通过这些锻炼，人的睡眠改善，食欲增强，精力充沛，身体内部的正气逐渐旺盛。不少体弱或有病的人，就是在身体内部力量逐渐充实的基础上摆脱病理状态，增强了体质。

三、内外合一，形神兼备的练功方法
所谓“内”，指的是心、神、意、气等内在的心志活动和气息的运行；所谓“外”指的是手、眼、身、步等外在的形体活动。这种练功方法，对外能利关节、强筋骨、壮体魄，对内能理脏腑、通经络、调精神，使身心得到全面发展。

四、具有广泛的适应性
少林养生不仅锻炼价值高，内容丰富、形式多样，可以不受年龄、性别、体质、时间、季节、场地和器械的限制。因此，人们可以根据自己的需要和条件，选择合适的项目进行锻炼。