咏春VS泰拳 铁汉柔情遇上帅酷激情

不台安璐

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  泰拳体能训练用到的道具
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  色彩缤纷的专业泰拳拳裤
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  比赛时佩戴的幸运绳
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  护脚造型酷爆
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  宝蓝色泰拳专业拳套
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  受到正面攻击时的反击
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  受到背部攻击时的反击
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  反擒拿术
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  这个木桩在练习咏春拳时经常会用到
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  火红色泰拳专业缠带
混迹时尚圈的人都知道，好身材绝对是驾驭时装的王道，当健身成为都市女子必修课，一些非传统的运动正以穿越剧的流行速度在悄然蔓延：难忘不久前播放的连续剧《拳王》，郑嘉颖饰演的泰拳拳手又帅又酷，速度与激情并存；期待王家卫将携来梁朝伟版的《一代宗师》，铁汉笃定的眼神里散发无限柔情，咏春拳的气息存在于四两拨千斤里……这个盛夏，修体形，练肌肉，健康女子拳头挥起来！
文／谭伟婷  图／江启敏
泰拳·快修体形，练出线条
“传闻，泰拳就是一项具有超强杀伤力的格斗技。”——好了好了，STOP，我们又不是要去打K-1、KOMA等世界性搏击大赛。对泰拳时髦的新解是可利用它的高热量消耗来代替带氧舞踏，瘦身之余可使女子增强体形线条，顺带学得一技之长以便防身。
追求肌肉的均衡美
非专业类的泰拳课程，最霸道的部分仅体现在对体能的要求和训练上，若你平日几乎完全没有运动时间，那可就需要慢慢适应了。一堂泰拳课的时间是两小时，训练内容包括慢跑（室内或室外均可，根据个人状态自行选择）、跳绳或跳轮胎、打空气拳和打沙包。
教练Boon来自泰国LANNA拳场，练习泰拳已超过10年，他幽默地提醒，别以为短短15～20分钟的慢跑训练很容易，很多时候跑不到5分钟，连男性都开始气喘吁吁了，更别说仅持续5～10分钟的跳绳与跳轮胎训练了。练习泰拳可快速修炼形体、凸显线条，但前提是坚持3个月。那些看似不起眼的空气拳，其实是加强版的有氧跳操运动，跳绳和轮胎是实战版的动感单车，打沙包更是你高速拉背与锻炼肱二头三头肌的综合训练。
Boon特别提到，泰拳训练旨在让全身肌肉均匀平衡，若是练拳的同时也在坚持健身，切勿将肌肉练得过分发达，这不仅会影响出拳速度与力度，更会影响体态美。
咏春·慢修心性，锻炼柔韧
“听说，咏春拳都是男人在学，而且年龄都偏大，去学咏春会不会太不fashion了？”——拜托，亲，你好歹知道咏春拳的名字是来自严咏春吧？据说，严师傅可是位体态曼妙外表柔弱却爆发力十足的美丽女子哦。
出其不意，无招胜有招
咏春拳给人印象最深的就是“招法快如闪电”及“手法之防护风雨而不透”。咏春的优势在于近身搏击时，拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，力气消耗小。招数套路可随实际情况灵活改变，出其不意容易取胜。那么如何才能做到防护严密呢？有人说可以效仿李小龙早年专门研究的“挡四门”图样，练习“高不过眉、宽不过两肩、低不过腿”的高招。可正如佛山咏春总会副总会长陈君翎师傅所说，现代女子练习咏春不需拘泥这些传统武术讲究的东西，重点可以放在修身养性与健身防身上。
一堂咏春拳课程大约两小时，没有既定必须训练的项目，大体都是可以自由发挥的。当中有包括练气、扎马、打木桩等基本项目，其中的“十二式”减重效果尤其显著。对于现代女性来说，慢，恐怕是咏春拳练习过程最艰苦的部分。因为慢，所以容易令人觉得无聊，可这正是一个休养生息放慢心灵的好机会，你也可当成加强版的高温瑜伽，训练身体和心灵的柔韧度。
装备漂亮，百搭街拍
泰拳的套路无非就是“直、钩、摆拳，蹬、踢技，平、迫、砸肘” ，听起来很枯燥，but so what？再枯燥的练习，都可以用时髦的专业装备来缓解。
教你三招女子防身术
若受到正面攻击或侵犯，可用推手将其单面绊倒，继而用手掌出其不意反攻深喉；
若受到背面攻击或侵犯，可稳扎马步迅速转身擒拿手臂继而出掌推倒，或是单臂扭旋擒拿。
最后这招反擒拿术，灵活多变之余动作有型，可攻可守。
独家实用Tips
女子练拳，哪个更好？
学习泰拳，最显著的效果绝对是快速减重与修出较明显的身体线条，另外对于常常处于高压状态且本身是内敛型性格的人群来说，更是一个相当健康的发泄途径。而学习咏春拳，减肥修身的效果虽不明显，可它贵在能修身养性，这对于个性浮躁的女子是很好的成长催化练习，而且若是经常夜归，学习一两招实用的防身术也可备不时之需。当然，影响选择更多的是你的个性，若是比较好动活泼外向的，泰拳也许更适合。而咏春拳虽然也能加大强度以达消耗热量的目的，但整体较为慢速优雅，或许更适合偏好安静的女性。嘿嘿，最完美的选择当然是双管齐下两者兼备咯，这样身材绝对无敌好！
鸣谢/广州奔胜泰拳会馆、广州如意咏春馆提供资讯。