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标题: 少林排打功 [打印本页]

作者: shunzi 时间: 2014-12-17 21:22
标题: 少林排打功
少林排打功：
“排打功”是少林拳中的基本**之一，历史悠久，内容丰富，可以强身自卫，健身治病．在少林拳法中索享盛名．
少林“排打功”是一种内外兼修的**，可增强力量和提高肌体的抗击能力．也是一种效果显著的健身手段．它不仅使经常锻炼者的肌肉、筋骨健壮，肺活量增加，内脏器官增强，而且可以促进人体经络、血脉顺通，消除疾病，增进健康．
少林“排打功”有单人与双人的**练习．单人练习包括砂袋击法、板击法、棍击法、石拍法、撞击法等等．双人练习有互击法、排打法等等．“排打功”的练习不仅可以锻炼人的果敢，不畏困难和勇于进取的精神，而且能增强肌体(特别是皮肤)的适应性，耐久力和爆发力。在武林的实战中，对来自对方(有时是不可避免的)的袭击，能够具有充分的精神准备和抗击能力，同时对迅速进入冷静的反击状态和树立战略-上的信心，都有较好的实际作用。
少林“排打功”的姿势和方法这里介绍部分传统少林“排打功”的锻炼内容，供武术爱好者练功时参考。
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