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标题: 你是否适合搏击健身 [打印本页]

作者: shunzi 时间: 2014-12-17 21:44
标题: 你是否适合搏击健身
减脂塑形——格斗健身是快节奏、中高强度、多重复次数的有氧运动项目。它所起的作用不是增大肌肉体积，而是消耗体内的多余脂肪。所以经过一段时间的训练，体型就会有明显的改善。
　　改善心肺功能——持续1小时左右的有氧训练，不仅可以增强呼吸系统与血液循环系统的功能，促进新陈代谢，而且可以消除血脂，降低血栓形成的可能性。
　　提高动作的敏捷性——格斗健身的动作快速有力，开始时，您可能会觉得做起动作很别扭，逐步找到感觉之后，您就会为自己敏捷的身手，潇洒的动作而自豪。
　　调节情绪、建立自信——心理上的压抑可能比生理上的病痛更让人难受。
　　源自格斗项目的格斗健身以虎虎生威的招式，让您将心中的情绪完全地发泄出来。假想着您的面前站着一个您最大的仇人，用您学会的直拳、鞭腿去狠狠地攻他、揍他吧。
　　一堂课下来，虽然您的身体很累，但是精神会很轻松。它会让你感受到真真正正的身心放松。

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