《小劳术》之第一式“修昆仑”

shunzi

《小劳术》之第一式“修昆仑”
《小劳术》是一部几近失传的道家养生术，非道家**概不外传，所以世人知道的不多。小劳术是一套肢体运动和自我按摩相结合的健身运动。
相比中医养生道家更在意的是练。
“小劳”意指适当运动。 得小劳，出微汗。
有幸听王晨阳先生的面授《小劳术》第一式”修昆仑“，又曰：”子欲长命修昆仑“，每天坚持一遍约8分钟，日久则保养五官、及相应的内脏、美丽容颜。现纪录如下，：
第一节：双手指腹呈虎爪状，指腹沿头顶发际从前往后梳，直到后脑发际。100下，闭目做；
第二节：双手食指、中指、无名指放在两侧眉毛外侧（太阳穴区），只能从下往上推，36次、闭目做；
第三节：双手中指、无名指，抚眉间印堂区，推至后脑，27次，闭目做；
第四节：任一只手的大拇指、无名指揉内眼角睛明穴，注意：深吸气，憋气按揉，直至憋不住就停止，闭目做；
第五节：双手食指，按两侧眉尾端小坑处（司竹空穴），从外往中间挤，27下，闭目；
第六节：双手大拇指、食指，扯双耳，从上往下，或往外方向扯，闭目，100下；
第七节：双手放在后脑，掌心压耳孔，突然拔开，闭目，49次，手指不能离开后脑；
第八节：双手十指相搭，抱住脖子后面，头使劲向后，眼睛看天，双手使劲向前挤压，与头形成对抗力，24下；
第九节：两手食指各搭一侧鼻翼，抬头看天，搓鼻，闭嘴扣齿，100下；
第十节：双手小拇指，各按一侧迎香穴，快速横向震动；
第十一节：闭嘴，舌在口腔牙齿内右转18圈，左转18圈，在牙齿外右转18圈左转18圈，口腔中生出的津液分五口吞下。
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