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少林铁头功_武林风网站

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发表于 2013-11-1 16:11:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
【****原则】本**练习过程要由浅入深、从易到难、由软到硬的原则去习练。不可急于求成,要循序渐进。【练习步骤】第一阶段1.初练之时,因脑骨尚未坚而脑易伤,须由软到硬练习,先在沙袋上练之,要由轻到重,按照步骤练习,不可盲目习之,否则易受损伤。习练时须提气充脑,每日行若干次。初时不可猛力顶撞,须练习稍久再逐渐加重,而顶撞之次数,亦随之增加。勤习一年,初步功成(图1--图4)。
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