搏击美女唐金

shunzi

第一眼看到唐金的人，很难将这位身高172公分，体重57公斤的哈尔滨姑娘与一位战胜过15个对手的综合格斗冠军联系到一起。综合格斗（MMA）被公认是本世纪发展最快的体育运动，MMA规则全面开放，散打、拳击、泰拳、摔跤等各种门派的拿手绝技都百无禁忌，在这里你可以欣赏到泰拳如斧似枪的犀利肘膝、拳击迫击炮般的重击连打、巴西柔术的反关节残酷绞杀，堪称是当代最为激烈的搏击运动。
就当大家对中华武术的技击功能逐渐淡忘，仅仅在飞天遁地的武侠电影中重温武术辉煌旧梦之时，唐金以自己扎实的意拳功底在女子擂台上连战连捷：终极格斗综合搏击对抗赛五连冠、综合搏击中美国际对抗赛冠军、武林风中美国际对抗赛冠军，2011年WBC
Muaythai国际职业博击冠军赛中唐金仅用了不到一回合就以关节技制服了有“美国空手道神童”之美誉特芬妮，证明了中华武术依旧能在职业搏击这片现代江湖之中占有一席之地。
与很多自幼进入武校学习散打，有着多年训练经验的**队选手不同，唐金从习武到登台打国际级赛事仅仅用了不到一年，在这么短时间内练就一身过硬的功夫，一切都归功于科学系统的意拳训练体系以及唐金不惜汗水的刻苦练习。意拳，又名大成拳，是上世纪由武术大师王芗斋从形意拳和心意拳中提炼而出的内家拳术，通过训练令肌肉与精神协调统一，从而充分发挥精神和身体的能量。
2007年，来北京打拼的唐金以意拳为门径，一脚踏入了武术博大精深的殿堂。“当时我对武术知之甚少，但小时候我就特爱读花木兰的故事，对于女侠有着一份向往，武术在我心中既有些神秘又有些期待。来北京后听有人介绍说刘普雷老师的武术课教得很棒，我就报名了意拳培训班，没想到这次误打误撞改变了我的人生轨迹。”在接受意拳训练几个月后，唐金就登上了国际大赛擂台，这让不少人都觉得不可思议，要知道一名散打队员从受训到登台打国际比赛，至少要3-5年。“我师傅时常告诫我机会只垂青有准备的人，想有所作为，必须不断充实自己，时刻努力准备着。我接受意拳训练不久，就有位赛事推广人来找我师傅，想培养一个形象和实力兼备的女子搏击明星。他看我在踢靶，觉得我各方面条件都不错，让师傅征求我的意见，尽管当时我连对打都没练过，但我知道这是一个难得的机会，就答应了下来。经过艰苦的封闭式训练，我在擂台上的表现得到现场七千多观众的认同和鼓励，一年内就签约了职业搏击俱乐部，真正开始了武术职业之路。”

意拳强调文武双修，除了力量训练、打拳靶、实战练习这样的“动练”之外，还有“站桩”**、诗词拳经哲理研读这样的“静修”。“入门的时候，老师就要求练**、颂诗词、写笔记三位一体，进行以唐诗宋词融合拳学哲理的文武双修。古代高手都是文极生武，武极生文，拳理在文与武、动与静之间是相通的。外家拳法靠增加肌肉力量来获得竞争优势，内家拳则是通过改造自己的运动习惯，发挥出整体的力量，提高用力效率来建立优势，两者相辅相成。”唐金将意拳中的整劲运用到了规则极为开放的综合格斗擂台之上，她发力冷脆，攻守兼备，将柔术、散打和泰拳等各类技巧融会贯通，3年来历经20战，
以15胜4负1平的傲人战绩在拳坛确立了自己女子职业搏击第一人的地位。
内外兼修的唐金不仅在拳台上验证了中华武术的实战功效，对于诗词经典的研修更让她身上没有半分武人的凶蛮之气，在拳台下沉稳内敛、人淡如菊，在拳台上“静如处子、动如脱兔”。这份气质也让她获得了影视圈的青睐，受邀拍摄《无极限》、《五星上将》、《南少林》等影片。由于文化素养高，**知识丰富，唐金除了冠军与演员之外，还成为中国第一名女子**搏击解说，在国内各大比赛中担当嘉宾。唐金知道是武术让她获得了今天的成就，她也希望能将自己的健身知识与武术技能推广给更多的女性同胞，让更多女孩子收获健康、美丽与自信。
唐金：我每天早上6点左右起床会进行1小时左右的站桩，站完桩人会特别精神，神清气爽。除去格斗技能和武术套路的训练外，我会在周一、周三、周五的上午进行3次力量训练。内容主要包括：卧推、深蹲、引体向上、跳台阶。卧推以40公斤负重起步，逐渐增重，到极限重量完成一组，然后逐渐递减重量，直到用空杆练习速度和爆发力。深蹲以60公斤起步，逐渐递增，100公斤以后是半蹲，我的最高纪录是半蹲140公斤，到极限后逐渐递减到起步的重量做几组爆发力训练。引体向上做三组，每组6至8个。跳台阶三组，每组100或者150个。此外我每天会坚持完成200仰卧起坐，60个下腹部训练。有时也会用10公斤左右的小杠铃做正反腕弯举练习小臂力量。除了力量训练外，我一周会训练2次体能，内容为5个100米冲刺、2个400米跑、1个800米跑，每周六还会加跑一个5000米或者10000米，增强心肺功能。对业余健身为目标的女孩子，我建议最好做一些小力量训练，可以拉伸肌肉线条，塑形美体，又不用像**运动员要做到极限，这样既能保持肌肉健康与活力，又可以令皮肤紧致不松弛。
搏击防身训练对女孩子有什么好处？

女性，特别是一些不以体育为职业的女孩不会有**搏击选手那样的运动量，她们的目标是健身塑形。同样是锻炼，为何不选择既能塑身还能防身的搏击呢？搏击每小时消耗的热量在600-8000卡路里左右，不仅是很好的塑形运动，还有实际防身功效。女孩子练习搏击不光能完美体型，还能增加气质，更加自信，即使遇到危险也能有“拳”说不。